To those yang mengantuk especially with this gloomy weather or yang tengah stress, pls do this simple exercise below :)
Selamat Mencuba!!
ni ala taichi sikit la…
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni…
untuk melegakan otot2 bahu yg sengal dan leher..
wa..goyangkan tangan keatas dan kebawah...dan akihr sekali sebut fire3.huhu
Kemudian buat gerakan kekanan dan kemudian ke kiriutk melembutkan otot2..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
mula2 buat gaya2 tunduk cm jepung pas 2 pusingkan kepala 360 darjah celcius..jgn terkehel sudah la noh..
ambik seketul batu dan hentak kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..(klu jd apa2, x bertangjwb ye,sendiri tanggung la.huhu)
dah kemudian goyang2 tangan dan badan sikit macm tgh nk terbang ke bima sakti..br/>
buat sambil senyum hingga ketelinga..:)..
Then naikan kepala keatas dan kebawah sambil kedua-dua tangan bergerak.ikut jela cm gamba 2.kan senang.huh…
Sambil2 buat gerakan 2 mata lihat kekiri dan kekanan tuk exercise mata spya x juling..…
buat gerakan secepat yg mungkin...Yeaha...macm naik kuda la.Yeke naik kuda cm 2??konpius mak cik…
gerakan ni dapat hilangkan benda yg stresskan kita..
pas 2 angkat tangan sebelah dan katakan merdeka3..(bukan merdeka dr penjajah..jgn salah phm plak.MERDEKA DR STESSSS.yahooo)…
sekali lg pusingkan kepala 365 darjah celcius plak..(arahan buat 99 kali sampai pening.huhu)…
pas 2tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. dan dlm hati kata ermm kiut gak aku ni ye…
gerakan yg last sekali
buat joget lambak dan mix ngan kungfu hustle
--------------
sekian tamatlah exercise hilangkan ngantok dan stress.klu x lega2 gak ambik ubat tido.senag cite.tido pun sodap..
AMARAN!!!exersice ini hya tuk org berakal sja.~
0 comments:
Post a Comment
any comment?