andai kau tahu ini Ramadhan terakhir tidak akan kau sia-siakan walau sesaat yang berlalu setiap masa tak akan dibiarkan begitu saja di setiap kesempatan juga masa yang terluang
alunan Al-Quran bakal kau dendang...bakal kau syairkan
To those yang mengantuk especially with this gloomy weather or yang tengah stress, pls do this simple exercise below :)
Selamat Mencuba!!
![]()
ni ala taichi sikit la…
sebagai intro dan warming up..
![]()
tiru la macam ni…
untuk melegakan otot2 bahu yg sengal dan leher..
![]()
wa..goyangkan tangan keatas dan kebawah...dan akihr sekali sebut fire3.huhu
![]()
Kemudian buat gerakan kekanan dan kemudian ke kiriutk melembutkan otot2..
![]()
gerak ke kiri kemudian ke kanan
![]()
mula2 buat gaya2 tunduk cm jepung pas 2 pusingkan kepala 360 darjah celcius..jgn terkehel sudah la noh..
![]()
ambik seketul batu dan hentak kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..(klu jd apa2, x bertangjwb ye,sendiri tanggung la.huhu)
![]()
dah kemudian goyang2 tangan dan badan sikit macm tgh nk terbang ke bima sakti..br/>
buat sambil senyum hingga ketelinga..:)..
![]()
Then naikan kepala keatas dan kebawah sambil kedua-dua tangan bergerak.ikut jela cm gamba 2.kan senang.huh…
Sambil2 buat gerakan 2 mata lihat kekiri dan kekanan tuk exercise mata spya x juling..…
![]()
buat gerakan secepat yg mungkin...Yeaha...macm naik kuda la.Yeke naik kuda cm 2??konpius mak cik…
gerakan ni dapat hilangkan benda yg stresskan kita..
![]()
pas 2 angkat tangan sebelah dan katakan merdeka3..(bukan merdeka dr penjajah..jgn salah phm plak.MERDEKA DR STESSSS.yahooo)…
![]()
sekali lg pusingkan kepala 365 darjah celcius plak..(arahan buat 99 kali sampai pening.huhu)…
![]()
pas 2tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. dan dlm hati kata ermm kiut gak aku ni ye…
![]()
gerakan yg last sekali
buat joget lambak dan mix ngan kungfu hustle
--------------
sekian tamatlah exercise hilangkan ngantok dan stress.klu x lega2 gak ambik ubat tido.senag cite.tido pun sodap..
AMARAN!!!exersice ini hya tuk org berakal sja.~
Copyright 2009
MeNcArI NuR AbAdI
Web Design
:Ray Creations. Sponsored by
Web Hosting India and
Ray Hosting.
0 comments:
Post a Comment
any comment?